Suy nhược cơ thể nên làm gì? Bạn có bao giờ đặt ra câu hỏi nay khi thấy cơ thể mình có những biểu hiện của bệnh như mệt mỏi, chán ăn, sụt cân, lo lắng… Hãy đọc bài viết dưới đây để có những lời khuyên hay giúp trị bệnh một cách đơn giản.

Có chế độ ăn uống đều đặn, khoa học: Có một chế độ ăn uống hợp lý khoa học là cách nhanh nhất để lấy lại sức khỏe khi cơ thể bị suy nhược. Nên ăn 3 bữa chính/ngày, xen lẫn 2 bữa phụ và tuyệt đối không được bỏ bữa. Một ngày nên ăn đầy đủ 5 nhóm thực phẩm gồm ngũ cốc, sữa, rau xanh, trái cây, thịt.

Tăng cường các loại trái cây, rau xanh: Nên ăn nhiều các loại chứa axit folic và vitamin cần thiết cho sức khỏe trong các bữa ăn hằng ngày. Bên cạnh đó cũng nên bổ sung các thực phẩm có nguồn dinh dưỡng cao để bồi bổ cơ thể và phục hồi sức khỏe.

Khi bị suy nhược cơ thể bạn nên giảm lượng protein đến 10% tổng số calo, nên thay thế đạm động vật bằng các loại đạm thực vật. Cũng nên bổ sung nhiều canxi cho cơ thể (khoảng 1500mg/ngày).

Nếu hệ tiêu hóa kém thì nên lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu. Nên hạn chế các loại chất béo, muối và đồ ngọt, các loại dầu không bão hóa đa thực vật, mỡ thực vật, bỏ thực vật, tất cả các loại dầu và các loại thực phẩm có thể chuyển hóa axit béo no như chiên, nướng…

Hạn chế caffein: Caffein là một chất kích thích có thể khiến cơ thể chúng ta mất ngủ và rơi vào trạng thái tâm lý bất an. Chính vì vậy những người đang mắc chứng suy nhược nên cắt giảm khối lượng caffein nạp vào cơ thể bằng cách tránh xa sôcôla, hạn chế các loại đồ uống như trà, soda.

Omega 3 là một hợp chất béo cơ thể không có khả năng tự tổng hợp được. Omega 3 cũng giúp cải thiện tâm trạng và tính khí rất tốt. Bệnh nhân suy nhược cũng có thể bổ sung thêm Omega 3 bằng cách ăn các loại cá, hạt đậu tương, quả óc chó, hạt lanh… Tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ về cách thức sử dụng và liều lượng của loại axit béo này khi muốn bổ sung cho cơ thể.

Người bệnh cũng không nên hút thuốc, uống rượu, sử dụng các loại đồ uống có cồn và các thực phẩm đóng hộp, đông lạnh vì chúng không tốt cho sức khỏe.

Thực hiện lối sống lành mạnh: Hãy tạo cho mình một cuộc sống thoải mái, lạc quan. Sau một ngày làm việc bận rộn hãy để bản thân được thư giãn. Nên đi ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Hãy thường xuyên tập thể dục mỗi ngày để sức khỏe được tăng cường.

Đối với những người bệnh suy nhược nặng hoặc suy nhược cơ thể do các chứng lo âu, trầm cảm thì nên đến gặp bác sĩ để được theo dõi và cho sử dụng thuốc. Hãy thông báo cho bác sĩ mọi tình hình đáng lo ngại khi cơ thể bạn có sự thay đổi.

Bệnh nhân cũng có thể sử dụng sản phẩm từ thiên nhiên như Reishi Extract Ball để hỗ trợ điều trị suy nhược. Reishi Extract Ball có sự kết hợp giữa hai loại tinh túy linh chi Nhật Bản là Xích Linh Chi và Linh Chi Rokkaku. Sản phẩm có công nghệ sản xuất viên hoàn đạt tiêu chuẩn GMP (Good Manufacturing Practice) giúp hấp thụ tối đa khi vào cơ thể.

Sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn Umeken, với hơn 200 năm truyền thống. Reishi Extract Ball hiện có bán tại hệ thống các nhà thuốc trên toàn quốc.

Khách hàng muốn biết thêm thông tin chi tiết có thể truy cập vào http://umeken.vn/linh-chi-nhat-ban-reishi-extract-ball

hoặc  liên hệ đến Hotline: 0932 045 685 để được tư vấn trực tiếp.